体型过于肥胖会对身体健康造成影响，对于这一点，相信很多人都深有体会，但对于肥胖者而言，最痛苦的或并不是控制饮食，也不是需要花时间锻炼，而是在试用了各种减肥手段后，依旧没有成效，甚至还越来越胖，其实，这种肥胖在中医看来可能只是“虚胖”，它与真正意义上的肥胖并不相同。
对于实胖的人来说，他们往往食欲很好，而且消化能力也很强，身体里的脂肪和肌肉含量较多，所以，除了看上去体型偏大一点外，身体一般并没有其他异常。
但虚胖的人往往就会看上去营养过剩，这实际上是因为身体里的营养不能被很好地利用，且会长期在身体里堆积，如此就会出现体质较差、容易生病以及精神疲惫等表现。
中医认为，虚胖之所以会出现，大多都与脾肾气机有关，脾肾气机若是出现了不足，那么体内的脏腑职能就会出现异常，当水湿迟迟得不到代谢、饮食也不能正常被消化时，就会在身体里堆积，并最终变成脂肪，因此，虚胖的人很容易出现少吃少喝还是胖的情况，无论采用何种减肥方式，往往都难以有明显效果。
那么，就虚胖而言，一般会对身体带来哪些危害呢？除了体型肥胖外，虚胖的人还有可能会面临这些问题：首先是容易跌倒，虚胖患者往往会出现肌肉不足的问题，而脾主肌肉，脾胃出现异常后，肌肉自然也会受到一定影响。
其次是自身的抗病能力会下降，强壮的肌肉有助于帮助人体抵御病邪，就像是一道防护墙一样，可要是“防护墙”出现了问题，病邪就自然会长驱直入。最后就是身体缺乏营养，在医学里，有一种病症称为“隐性饥饿”，就是因体内缺乏一些微量元素，而导致诱发一系列不适，其中比较常见的就有一些慢性疾病，还有眼睛干涩、疲倦等。
而大家若是想要改善虚胖，常见的就有这几种：纠正不良生活习惯、积极调整饮食结构、保证膳食均衡，一般来说，被虚胖困扰的人，大多都喜欢摄入高盐、辛辣油腻的食物，如此就会加重脾胃负担，不利于自身消化，因此，在生活中尽量保持清淡的饮食结构，这样或许可以有效抑制虚胖的进展。
当然，除了饮食调整外，一些中药材也有助于改善此病症，比如薏苡仁、茯苓和山药，这三味药材可以健脾祛湿、强壮脾胃，让身体里的痰湿正常化解，若是还伴有腰酸背痛的症状，也可以在这一基础上增加枸杞子，以补益肝肾，强壮筋骨。
在生活中，很多人都会通过节食来减肥，但过度节食往往只会让身体的基础代谢率降低，身体里多余的水分也无法及时的排出，这不仅不利于自身健康，反而更容易出现虚胖现象，而且，节食还很容易导致自身营养不良，在这种情况下，便会影响肌肉生长。
最后，中医还认为，“久坐伤肉”，脾主肌肉，久坐不动就会在一定程度上影响身体里的气血运行，减少代谢循环，增加变胖的几率，不过，虚胖的人并不适合进行剧烈运动，达到轻微出汗的标准就可以了。
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